:: Saya Pernah ~ Kamu ?? Mungkin Kan .. haha ! ::

siapa pernah jadi gemuk yang melampau ?? naaa ~ saya pernah . hahahaha !

PUNCA 

1. Kuat TIdur

2. Kuat Makan

 hohoho ! nie la bad habbit yang saya amalkan dulu . sampai la badan saya jadi macam ....

1

2

3

:: tadaaaa ! tepuk tangan sikit ::

apa komen korang ?? fuyoooo ~ comel . hihi ^^ <-- xda nak puji . so puji diri sendiri . hoho !

 Antara semua di atas .. siapa paling comel ???

A. Bhen  

B. Benny

C. Bhen Nie

D. A, B dan C

apa jawapan korang ??? hahaha !!

:: perubahan ??? of coz !! ::

naaa ~ kamu pernah ?? apa ?? !!! sedang ?? oh ! no no no ~

kalau yang sedang tu ~ mai baca nie . buka sikit minda tu ^^

• Berlebihan berat badan berlaku akibat daripada pengambilan kalori yang berlebihan dan selalunya ia akan terkumpul dan tersimpan selama beberapa bulan dan tahun.

• Punca berlakunya masalah ini adalah melalui tabiat makan yang tidak sihat seperti makan berlebihan atau makan makanan yang mengandungi minyak dan karbohidrat yang tinggi serta tidak bersenam.

• Antara faktor lain yang menyebabkan kegemukan ialah melalui sejarah keluarga, masalah perubatan, faktor psikologikal termasuk tekanan perasaan, kebimbangan dan kebosanan, pengaruh budaya sosial dan sekeliling (tabiat pemakanan), serta cara hidup yang tidak aktif.

• Jika tidak diatasi segera, pelbagai penyakit boleh menyerang seperti penyakit darah tinggi/hipertensi dan paras kolesterol yang tinggi, masalah jantung, penyakit kencing manis/diabetes, kesan psikologikal seperti kemurungan dan kurang keyakinan diri, masalah pernafasan seperti asthma serta masalah tidur, komplikasi sendi dan tulang seperti ‘osteoarthritis’ dan kesakitan tulang pinggul serta bertambah gemuk apabila umur meningkat.

HHHHAAAAAHHHHH !!! apa lagi ~ jum buat perubahan !!

***********

saya sudah cuba .. kamu ?? 

lihat hasilnya ~

hahahaha ! boleh nampak perubahan ka ?? 

ada berani mau cuba ??? cara senang sahaja ~

- Kurangkan Makan

- Kurangkan Tidur

- Banyakkan Bersenam / Bergerak

hehe . semua ni atas keinginan sendiri . kalau saya ~ ada la benda tu yang mendorong saya untuk turunkan berat badan . private sikit . hohoho !

kamu ??? bila lagi ???

p/s : kalo yea pun mau cepat turun berat badan ~ jangan la sampai ndak makan k . ndak pasal2 kena penyakit PERUT BERLUBANG pulak nanti . so ~ makan .. but, as i say .. kurangkan . atau lebih tepat .. diet seimbang gitu ~ hohoho ^^

dats ol buat masa ni :) nanti maok update lagi ~

Ardios ! Sayonara !

^^V